sueños lúcidos

   En primer lugar aclaremos que son, seguramente ya saben que son: son sueños que se tienen por las noches en los que uno es consciente de que es un sueño y por lo tanto hace lo que quiere en el.Lo mas probable es que Uds hayan tenido sueños lúcidos alguna vez,de niños es mas probable y casi no hace falta entrenarse para ello.yo recuerdo que cuando era niño (eso fue ya hace muuuuuuuuuucho tiempo)  tenia muchos sueños lúcidos y hasta era cociente de lo que pasaba afuera del sueño (escuchaba los sonidos de la cama,autos ,etc de la vigilia en el sueño).
 Creo que me fui un poco de tema jejejej. lo que primero hay que hacer es librar la mente de cualquier disgusto, presión,etc (en las vacaciones es un momento ideal para lograrlo) y creo que esa es la razón por la que los niños tienen mas sueños lúcidos, ya que de niño uno casi no tiene obligaciones XD. También es necesario NO CONSUMIR drogas,alcohol,tabaco ni cafeína un día antes de realizado el sueño lúcido (alguien en you tube me dijo que eso trae efectos horribles en los sueños).
   No hay que temer ya que esa es otra barrera que nos impedirá conseguirlo.UNA VEZ REALIZADO ESTO EMPECEMOS!!!

1_ preguntarse cada vez que nos despertemos : ¿que he soñado? y tratar de recordar el sueño.Este debería ser nuestro primer pensamiento cada vez que nos despertemos,si es difícil que esto sea así, una noche antes en una hoja escribir varias veces: "cuando despierte en la mañana recordare que tengo que recordar el sueño"
o algo parecido pero con el mismo significado,escribelo varias veces hasta que te canses! (3 hojas de ambas carillas estará bien).

2_ una vez recordado el sueño se lo anotará en un diario de sueños (un cuaderno o anotador común en el que escribiremos los sueños una vez despiertos. Puede que para recordar el sueño debáis esperar al menos 30 minutos, trata de que nada te distraiga, concéntrate y no te frustres,lo primero que debes hacer apenas te despiertes es esto, ya que al poco tiempo que te  despiertas el sueño se olvidará casi por completo.
todos los detalles que recuerdes anótalos,cuantos mas mejor! puede que los primeros días solo recuerdes pequeños detalles, no importa, con el tiempo (si te esfuerzas) recordarás mejor.

3_ una vez anotado todo,trata de reconocer los elementos oníricos del sueño (los elementos que te pudieron haber dado una idea de que eso era un sueño,ej: tu casa era distinta,tu perro te hablo,etc) y anotarlo.
si el sueño fue muy común (como me pasa ahora a mi) pues trata de escribir cosas como poca definición en el sueño, no se sentía tacto,etc. ANOTA TODO LO QUE PASO EN EL SUEÑO Y EN LA VIGILIA NO PASARÍA!
4_ En la vigilia hazte a pregunta todo el tiempo (cada 1 hora mínimo) "¿estoy soñando?" no importa que sepas que no estas soñando (lo mas obvio es que sepas que no) una vez hecha la pregunta responderla, PERO NO A LA LIGERA! antes comprueba si estas o no soñando mediante alguna de estas pruebas:
cuéntate los dedos, intenta atravesar una pared,lee algo luego quita la mirada unos segundos y vuelve a mirar a ver si el texto no cambio su contenido,etc.Como dije antes: NO IMPORTA QUE SEPAS QUE NO ESTAS SOÑANDO,EN EL SUEÑO NO ESTARÁS TAN SEGURO.

5_Antes de dormir escribe en un   diario (puede ser el mismo que en el diario de sueños) todo lo que harías cuando estés en un sueño lúcido,algunos ejemplos: "voy a conocer y casarme con Justin Bieber " " voy a **** con Angelina Jolie" " voy a ser goku" ,etc. escribe todo lo que desearías hacer en un sueño lucido tantas veces como hormigas hay en La Tierra XD. NO IMPORTA QUE LO HAGAS EN LA  OSCURIDAD NI QUE ENTIENDAS O NO TU LETRA, como en el punto 1,es solo para que lo recuerdes y te quede "grabado" en el cerebro.

6_anota también varias veces "me daré cuenta de estar soñando,recordare en el sueño lo que me propuse en la vigilia antes de dormir, pondré eso en practica sin dificultades y recordare todo lo que hice en el sueño con todos los detalles una vez despierto" puedes escribir esto con otras palabras, lo que importa es el significado y que las palabras estén estrictamente en modo imperativo "HARÉ, RECORDARÉ" ya que es algo que ,sin falta, debes hacer.es importante que también tengas ganas, motivación y deseo intenso de lograrlo, pero sin ser impaciente ni frustrarte con facilidad, también tomate tu tiempo en cada paso y haz todo muy relajado.

PREGUNTAS MAS FRECUENTES Y SOLUCIONES MAS EFECTIVAS:
_¿que hago si tengo  que despertarme temprano para ir a trabajar,estudiar,etc y me levanto apurado y no tengo tiempo pa' recordar los sueños? puedes despertarte una hora antes de lo que lo haces normalmente, pero no duermas menos de 8 horas (conviene también dormirse temprano,cosa que siempre se duermas 8 horas)
_¿para que sirve recordar los sueños? sirve para 2 cosas: 1-para que tu subconsciente sepa que los sueños son importantes para ti.2- para que cuando tengas un sueño lúcido lo recuerdes perfectamente (¿te imaginas lo horrible que sería tener el mejor día de tu vida y realizar tus mas profundos deseos y o recordarlo?)
_¿que hago si no encuentro mi diario de sueños cuando despierto? lo mejor seria dejarlo siempre en el mismo lugar así se lo tiene a la mano una vez despierto (al lado de la cama, bajo la almohada,en la mesa de noche,etc). si no lo encuentras no te vuelvas loco buscándolo por todos lados, concéntrate en recordar el sueño por mas tiempo (repite  lo que recordaste todo el tiempo en tu mente)una vez recordado todos los detalles y repetirlo para que no se te olvide ahí si busca el diario o usa una grabadora u otra cosa para recordarlo a largo plazo.
_¿para que sirve preguntarse "estoy soñando" si ya sabemos que no es así? Pues, en el sueño no es tan obvio, por lo que hay que cuestionarse la realidad varias veces así en el sueño la pregunta se hará automáticamente y también las pruebas.
_¿me puedo volver loco si me pregunto "estoy soñando" el tiempo? Voy a ser sincero: no lo se,lo que yo creo es que no, ya que dudo que alguien confunda la vigilia con un sueño,ya que la realidad es muy contundente y no creo que nadie pueda confundirla con un sueño.
_¿que hago si no puedo controlar el sueño a voluntad a pesar de ser consciente que estoy soñando? Puedes hacer 2 cosas: no tratar de controlarlo , seguirle la corriente al sueño y hacer cosas que no podrías hacer en la vigilia ej: si estas soñando que estas en tu escuela,puedes golpear a tu director e irte corriendo,etc
yo de niño cuando no podía hacer cosas como volar, movilizar objetos con la mente y hacer aparecer cosas, hacia cosas como estas,una vez me **** a una chica que me gustaba en la preparatoria en el sueño XD.
la segunda cosa que puedes hacer pare aumentar tu control es dar ordenes en voz alta: "que esta persona desaparezca ya!" " quiero volar" ,etc. no te frustres e intenta diversas cosas y usa tu imaginación.

_¿porque eres tan pendejo y drogadicto? porque así nací y la sociedad reforzó mi comportamiento XD

VIAJES ASTRALES....

los viajes astrales son experiencias afuera del cuerpo en el que el cuerpo astral (alma o espíritu) sale del cuerpo físico,en ese momento uno es consciente de todo lo que pasa y puede hacer lo que quiera sin las limitaciones del cuerpo físico,como: volar, atravesar paredes,viajar a distancias muy lejanas a grandes velocidades e incluso tele-transportarse e ir a otro país,planeta a otra dimensión e incluso al pasado o futuro,yo lo que primero intentaría,para comenzar,es espiar a la gente XD.hay muchas técnicas aunque la que a mi me funciono es:
_acostarse mirando para arriba y cerrando los ojos(sin cruzarse de piernas ni de brazos, simplemente extendiéndolos y manteniendolos junto al cuerpo) sin taparse con las sabanas y/o frazadas
_quedarse quieto y no pensar en nada,si se cruza algún pensamiento simplemente no prestarle atención y concentrarse en las sensaciones que produce este estado,no tensar el cuerpo y dejarlo relajado
_no forzar la respiración y esperando a que el cuerpo se relaje (puede que tarde 30 minutos máximo)
_luego se sentirá que el cuerpo se adormecerá y se tornara pesado,esto es NORMAL
cuando se sienta una vibración muy intensa en todo el cuerpo y se lo sienta paralizado hay que levantarse! puede que cueste bastante,es como si estuviéramos con cadenas en todo el cuerpo y quisiéramos liberarnos de ellas,una vez que esto pase y nos hallamos separado del cuerpo pega un salto en el aire si se flota se esta en cuerpo astral,ademas veras a tu propio cuerpo físico en la cama NO TE ASUSTES en ese caso el susto hará que regresemos

fenómenos del sueño

hola! hoy les hablare de los trastornos del sueño,puede que alguno de estos los hayan tenido alguna vez:

EL FALSO DESPERTAR: este es uno de los mas comunes,uno tiene un sueño y "se despierta" y luego descubre que en realidad no ha despertado sino que esta en otro sueño,no se si se entiende,es como TENER UN SUEÑO DENTRO DE OTRO,uno tiene un sueño,luego cree haber despertado,uno generalmente cuando pasa el sueño inicial y "despierta" por lo general esta en la cama,generalmente en la misma casa que uno tiene en la vida de vigilia,y muchas veces después de creer haber despertado del primer sueño,le cuenta que se soñó a los familiares con los que uno vive y luego (normalmente) pasa algo anormal y allí uno se da cuenta de que uno no despertó y cuestiona la realidad,generalmente ese tiempo dura poco y uno se despierta REALMENTE luego de eso,y en algunas ocasiones,luego de haber despertado DE VERAS,uno piensa que otra vez es otro sueño XD,pero el cabo de un tiempo se da cuenta que esta vez si es la vigilia.

LA PARÁLISIS DEL SUEÑO: este fenómeno parece de ciencia ficción,pero es muy real,y ocurre mas frecuentemente y es mas común de lo que creemos. se trata de que luego de despertar,nuestro cuerpo esta paralizado y no nos podemos mover ni hablar,DE VERAS NO NOS PODEMOS MOVER, no es que no nos podemos mover por el cansancio ni porque no tenemos ganas por el sueño,sino me refiero a que en serio no nos podemos mover,solo podemos mover los ojos, pensar y respirar (en algunas ocasiones podemos respirar a voluntad en este estado,otras veces no podemos respirar a voluntad,sino que lo hacemos involuntariamente en este estado)generalmente,se tiene los ojos entre abiertos.La explicación a este fenómeno es que al momento de dormir la glándula pineal (se encuentra en el cerebro)segrega un químico llamado melatonina, que paraliza el cuerpo para que no nos podamos mover y hacer las cosas que hacemos mientras soñamos (si soñamos que estamos peleando,y la melatonina no actúa,pelearemos dormidos en la vida real) en la parálisis del sueño,esta hormona es segregada en exceso,de esta forma cuando despertamos,esta hormona sigue con el efecto,normalmente una vez que nos desparalizamos no recordamos haber estado paralizados antes,por eso es que no somos conscientes de lo común que es este fenómeno.para salir de este estado hay que; primero,no perder la calma,y después podemos hacer 2 cosas: si podemos respirar a voluntad,lo que podemos hacer es respirar muy rápido o muy lento (exagerar la respiración) y nos des-paralizaremos en pocos segundos.si no podemos respirar a voluntad,sera mas difícil,pero podemos hacer algo,tratar de movernos de a poco,pensar mucho o cosas así y puede que nos des-paralicemos en un par de minutos.a mi este fenómeno no me asusta (lo eh tenido 4 veces que recuerde) al contrario me gusta haberlo tenido,se siente genial!

EL SONAMBULISMO: este tal vez sea el fenómeno mas conocido,hay 2 tipos de sonambulismo:

el sonambulismo consciente y el sonambulismo subconsciente;el sonambulismo consciente lo primero que se nos viene a la cabeza es que somos conscientes de que somos sonámbulos y eso no es cierto, se llama así porque los movimientos que hacemos cuando estamos en este estado lo hacemos de forma consciente pero en el sueño,recuerdan que les dije que la melatonina paraliza el cuerpo para que no hagamos en la vida real lo que hacemos mientras soñamos cuando estamos dormidos? Bueno,en el sonambulismo consciente la melatonina no hace efecto y entonces cuando estamos dormidos y soñando,nuestro cuerpo hace lo que estamos haciendo en el sueño en la vida real. Ej: Como les dije;si soñamos que estamos boxeando,nuestro cuerpo empezara a pelear dormido.esta es la forma mas común y conocida de sonambulismo.

El sonambulismo subconsciente es poco común y solo se lo tiene pocas veces en la vida.

este se trata de que mientras dormimos nuestro subconsciente hace cosas que nosotros (el consciente) no podemos hacer en el momento,etc.ejemplo: (esto me paso a mi) supongamos que ponemos antes de dormir una alarma en el despertador que es innecesaria,como a las 3 de la mañana,nuestro subconsciente apagara la alarma cuando suena,es decir "la apagamos" estando dormidos y cuando despertamos pensamos que la alarma no sonó o que otra persona la apago por nosotros.o cuando tenemos que tomar una medicina a la madrugada,(esto también me paso a mi) tomamos la medicina dormidos y luego pensamos que no la tomamos,esto me paso a mi a los 10 años,cuando mi mama me "despertó" para que tomara un medicamento a las 4:30 de la madrugada y me contó que yo me senté y tome la medicina pero con los ojos cerrados y luego me volví a acostar,le pregunte cuando me desperté a la mañana de que porque no me dio la medicina y me dijo que me la dio y me pregunto :"¿no te acordás? " le respondí que no ,y hay me contó todo eso,no separa que les cuento esta anécdota si ni les interessa XD.otro ejemplo es que cuando tenemos que orinar a la madrugada,"nos levantamos" y vamos al baño y luego nos acostamos sin haber despertado,es decir estamos dormidos cuando hacemos esto.En casos muy extremos de esto las personas que lo experimentan, tienen los ojos abiertos e incluso pueden hablar dormidos,y las personas alrededor no saben distinguir si están dormidas o despiertas estas personas,por lo que inventan contraseñas para saber si están sonámbulas o despiertas,pero esto no sirve la mayoría de las veces ya que el subconsciente luego se las aprende XD (lo vi en un programa de discovery a este caso).

LAS APNEAS: estos son bastante comunes se trata de que uno duerme y se despierta porque no puede respirar o ronca tan fuerte que se despierta a uno mismo (a mi me paso 1 vez,fue muy gracioso XD) Esas son todas las que conozco,espero haberlos informado.